ladnie ladnie

Poran będzie mi miło ,tylko ja już zaczęłam także goń mnie ;-) _____________ DT 18-):-}8-):-} na siłkę rowerem w dwie strony ma się rozumieć %-) 4obwody 1a przysiady x6 10sek 40kg 1b. wypady x12 10sek 6kg 1c. Prostowanie nóg x25 2min b.o 2a. Uginania nóg x6 10sek 37.5kg 2b.RDL x12 10sek 40kg 2c. Wznosy z opadu x25 2min cc wszystko masakrycznie [...]

Lessie mam nadzieje :) mysle ze zestaw powinien ładnie dac po garach :) doszedlem do wnisku ze kapsy sa o wiele lepsze w uzyciu niz proch. szybko i przyjemnie sie łyka i po sprawie. bo wiekszosc stakow jest sredniego smaku. do No cre x3 pewnie sie przyzwyczaje ale z przyjemnoscia napewno nie bede pil tego zreszta smak nie jest najwazniejszy [...]

najmniej wody i tłuszczy chyba miał Szmit, jak to na żywo wyglądało? Seba ładnie wysuszony, to fakt :-) Na żywo kosa.

12.09.2016 Trening Bill Starr 5x5 nr 1: 1. Przysiad pełny: 5x 46/58/70/81/93 2. Wyciskanie: 5x 42/52/63/73/83 3. Wiosłowanie: 5x 28/35/42/49/56 Dodatki: brzuch Trening dość lekki bo to dopiero pierwszy trening i ciężary dość znacznie zaniżone. Aczkolwiek trochę mnie i tak zmęczył. Dieta: 1, Kurczak 400g 115/0/15 2. Noga z kaczki 100g 30/0/10 3. [...]

Tak jak pisałem, że będzie było trochę czitowania bo wpadł znajomy. Pierwszego dnia po obżarstwie waga pokazała 90,4:D Drugiego dnia zastosowana strategia typu jak alko to nie ma żarcia. Poleciała wódka tylko. Rano na wadze.... 87,9:D Wódka z colą jednak ładnie ściąga wodę. Czyli bez tej wody jest nawet trochę mniej jak się spodziewałem. Potem [...]

Ja wczoraj dwa driny na wieczór. Ładnie ta woda już schodzi. 2 dni i jestem prawie tam gdzie chciałem. A kalorii sporo więcej od zakłdanych tyle że z tłuszczu. Nie wiem czy to water cut czy po prostu niskie węgle. Ale w takim tempie do czwartku spokojnie wrócę do tego co chciałem. Przerzuciłem się na driny bo nie wiem czemu ale browarki zawsze mi [...]

no to bardzo ładnie

Chciołek tylko napisać, że ćwiczę i dalej redukuję. Znaczy się nie dalej bo od połowy listopada postanowiłem podbijać kalorie i nakręcać metabolizm. Efekt był tego taki, że do końca grudnia przytyłem ponownie do 94kg, ale bez zbytniego ruszania pasa. Ledwo +2cm. Od 2 stycznia jestem znów na redu i w tej chwili jest 91kg i pas sprzed nabijania. [...]

Tez odwiedzam, cicho cos sie robi. j.w. ladnie. Faktycznie, wegli troche maja w tych dietach, ale chyba z zamierzeniem zbilansowanej? Jak macie ochote na "slodkie" to ogranicznie wegle do kompletnego minimum. Ja tak lece juz jakis czas i moze lezec kolo mnie czekolada, a i tak nie mam na nia ochoty

Podrzut bardzo ladnie jak na ten ciezar;d jest sila;d

Fronty są akurat bardzo bezpieczne, w razie czego wykręcasz łokcie i rzucasz sztangę po prostu %-) Jedyne niebezpieczeństwo czekać może podłogę %-) Siłowo b. ładnie, daj za tydzień 2 razy 125 kg po 3 powtórzenia. W mc jeszcze za nisko schodzisz; sztanga nie musi iść przy ciele jakby coś. W bułgarze stań nogą wykroczną bliżej ławki, bo za bardzo [...]

Plecki z 13 str. wyglądają bardzo ładnie, będe zaglądał ;-)

łądnie leci, ile jeszcze ciągniesz redu? Ja to planuje do listopada :D

No Emil ładnie Ci ta redukcja wyszła.:-)) Plecy według mnie są Twoim największym atutem a zaraz po nich nogi i klata.:-) Po ładowaniu klata bardziej nabita widać gołym okiem.:-))

Waga ładnie skoczyła przy 0,5cm w pasie. Robiłeś jakieś ładowanie czy co że w przeciągu kilku dni prawie 2kg wpadły? %-)

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Push-Press + regresy 35 x 5 / 45 x 4 / 55 x 3 / 65 x 2 / 75 x 2 / 80 x 1 / 90 x 5 / 90 x 5 R: a 70 x8p / 60 x8p / 50 x10p / 40 x912 / 30 x15p b 40 x12p / 40 x10p / 40 x10p / 40 x15p / 40 x15p c 7 x12p / 7 x12p / 7 x12p / 7 x15p / 7 x15p W Push-Press jest potencjał do progresji. Deload [...]

ładnie Ci idzie, miejsce dziennika widze w zaawansowanych ;-) http://www.youtube.com/watch?v=kMI0_6h4cgY&feature=player_embedded Uważaj z podkładkami, mocno wywalasz kolana w przód co powoduje niekorzystną dźwignię, co z kolei może skutkować bólem w przyszłości. Po co w ogóle podkładki?

Unoszenie bokiem ładnie dźwiga się, to i sie wyglada Na razie to się tylko dzwiga, bo jeszcze się nie wygląda %-) Ale dziękuje za miłe słowa. A tak btw, wpadło jeszcze 50 min jazdy rowerem około 30km ;-)

elegancko idzie, a mocy mimo redu widzę nie brakuje, bardzo łądnie ;-)

[...] , wolalam zjesc lososia w masle %-) ale fakt, w szkole by pewnie sie dziwnie na mnie patrzyli ;-D yosis , u mnie to nie mialo miec dzialania przeciwzmarszczkowego ;-D przechodzilam niedawno tradzik i pozostalo mi kilka blizenek i przebarwien, a ten zabieg akurat ladnie je usuwa ;-) wiec potrzebne. efektu odmladzajacego nie zaobserwowalam :))